La importancia del Agua

 

El agua es un nutriente vital para el cuerpo y la mente. El agua es la única bebida esencial para el buen funcionamiento del organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente de 60% de agua y perdemos cada día gran cantidad de agua debido a la respiración, la transpiración, y la vía  urinaria. Un adulto elimina aproximadamente 2,5 litros de agua cada día,  y más si practica deporte, si hace calor o durante el embarazo y la lactancia. Podemos compensar estas pérdidas incorporando un 25% de verduras a nuestra dieta y bebiendo agua. Por ejemplo  65 gr. de pepino aporta 1/3 de un vaso de agua.

¿Cuál es la cantidad de agua que se tiene que beber?Read More

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¿Cómo encontrarse fenomenal en 2019?

Aplicar esta simple fórmula cada día:

Salud = O2 + H2O + movimiento + buenos nutrientes + descanso + amor

En que consiste cada elemento de esta ecuación:

  1. O2: oxigenación de los tejidos

El oxigeno es primordial por la supervivencia de los tejidos y por extensión al ser humano. El intercambio de gases, principalmente oxígeno y dióxido de carbono, se hacen gracias a la respiración pulmonar. Esta respiración esta controlada por una parte autónoma del sistema nervioso (el bulbo raquídeo situado dentro del tronco cerebral) y, una parte motora de la corteza cerebral. El musculo principal de la respiración es el diafragma que se comporta como un pistón, es decir,  baja durante la inhalación y sube durante la exhalación. Tiene un punto de enclave en la zona dorso- lumbar de la columna vertebral. El diafragma separa la zona torácica de la zona pélvica del cuerpo.Read More

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Beneficios de la quiropráctica para la fibromialgia

Fuente:  Pura Vida Quiropráctica

Beneficios de la quiropráctica para la fibromialgia

  • Alivia los dolores musculares
  • Recupera una movilidad correcta
  • Mejora la salud física y mental

La Fibromialgia es una enfermedad difícil de diagnosticar que afecta entre el 3% y 6% de la población. Hace que los músculos se contraigan y pierdan parte de su flexibilidad natural, causando una disminución global de movimiento en la columna.Read More

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Neuroplasticidad y estilo de vida

El sistema nervioso controla el dolor  y el bienestar.

Nuestro cerebro tiene esta extraordinaria capacidad de experimentar e interpretar los cambios funcionales y estructurales ante los estímulos del medio ambiente, de la demanda cognitiva o de la experiencia. El movimiento (hacer ejercicio), la alimentación saludable, la calidad del sueño y los hábitos de lectura (movimientos oculares) son algunas actividades básicas propuestas para potenciar efectos sobre la arquitectura cerebral. Un modo de vida activa resulta favorable para el funcionamiento del cerebro facilitando el bienestar general y calidad de vida.Read More

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RECIBIR EL OTOÑO EN PLENA FORMA

El Otoño es una temporada de transición solar hacia menos luz y requiere cargarse de energía previniendo la llegada del frÍo invierno cuando el cuerpo necesitará más recursos energético. Si prestamos atención a la naturaleza, veremos que los productos de temporada que nos ofrece ya contienen todos los nutrientes necesarios para nuestro bienestar durante este periodo.

A parte de cuidar la alimentación, el consejo quiropráctico es de no olvidar realizar un chequeo espinal para optimizar la función cuerpo-mente manteniéndonos en plena forma.

A continuación, te contamos las virtudes, usos y tradiciones de uno de estos frutos típicos de otoño.Read More

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QUIROPRÁCTICA PARA LOS NIÑOS

“Deja que tus hijos sean todo lo que pueden llegar a ser”

Los padres aprecian la importancia de las revisiones dentales, de la vista y de los oídos, pero es fácil olvidar la más importante de todas: la revisión de la columna vertebral.

El Quiropráctico detecta y corrige de forma segura y eficaz las subluxaciones. Devolviendo así,  la máxima potencia a la capacidad innata del cuerpo a curarse a sí mismo. Con una columna sana, el “médico interno” o inteligencia innata, está siempre en guardia.Read More

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POTENCIA SEXUAL  FEMENINA

Fuente: Revisa Cuerpo y Mente / julio 2018

Las mujeres contamos con una insuperable fuente de energía innata: crear vida. Con unas prácticas adecuadas, este poder puede multiplicar nuestra vitalidad, buena salud y disfrute sexual.

Hace más de 3.000 años que en Occidente la sexualidad y la naturaleza femeninas han sido reprimidas por diferentes motivos y a diferentes niveles, y por eso no conocemos el alcance de nuestra sexualidad, que va mucho más allá del coito, la reproducción y la masturbación.Read More

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EL CUIDADO NATURAL DE LA PIEL EN VERANO

Fuente: Palmira Pozuelo, farmacéutica naturista

Sobretodo en verano, por ser una época de mayor fotoexposición, debemos tener unos cuidados especiales para proteger nuestra piel. La luz solar tiene cualidades beneficiosas pero también perjudiciales para nuestra piel y nuestro organismo.

La luz solar oblicua, es decir de las primeras horas de la mañana y de las horas cercanas al atardecer, es una luz benéfica, posee menor radiación ultravioleta y menor capacidad prooxidativa y dañina para nuestra piel.Read More

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El alineamiento corporal

 

Fuente: Quiropráctica Agote

Vamos a explicar cómo es la posición adecuada de columna y extremidades y la importancia del buen alineamiento corporal para mejorar y mantener la salud.

Posición de la pelvis

Cuando la pelvis se encuentra en anteversión, su parte superior está inclinada hacia delante. En cambio, cuando está en retroversión, es su parte inferior la que bascula hacia delante y la superior hacia atrás.

La pelvis, en su posición natural para mantener una buena postura, debe estar en anteversión. Cuando forzamos esta postura, la columna lumbar se tensa y el tronco se inclina hacia delante. No es esto lo deseado porque estaríamos añadiendo presión en zona erróneas y provocando dolor.

Cuando la pelvis está en esta posición de manera suave y natural, las vértebras que forman la columna, se colocan unas encima de otras de forma adecuada. Los músculos pueden relajarse y se produce la alineación esperada de la columna sobre la pelvis, la cadera y, como consecuencia, sobre los huesos de las piernas.Read More

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Glándula pineal o epífisis: funciones y anatomía

Parte del cerebro con gran importancia en la regulación de las hormonas y del sueño.

por Oscar Castillero Mimenza

Dentro del encéfalo existen numerosas estructuras con funciones muy diversas, las cuales se conectan con una gran cantidad de sistemas corporales. Si bien por lo general podemos considerar que el sistema nervioso tiene un efecto sobre el resto de sistemas corporales, algunas de las estructuras que forman parte de él son consideradas también parte de otros sistemas corporales.

Es el caso de la glándula pineal o epífisis, que además de parte del sistema nervioso es parte importante del sistema endocrino.

Glándula pineal o epífisis

Considerada por René Descartes como el lugar donde habitaban los espíritus animales que regían procesos como sensibilidad, imaginación, impulsividad o emoción, el centro neurálgico donde habitaba el alma humana, Read More

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