Debido al progresivo envejecimiento de la población mundial y a la mayor prevalencia de los factores de riesgo asociados a enfermedades musculoesqueléticas, como la artrosis o la osteoporosis, todos los pronósticos vaticinan una creciente incidencia de estas patologías en los próximos años. Read More
Fuente: Isabelle Doumenc, periodista y naturópata.
Los disruptores endocrinos (DE) son sustancias exógenas, es decir externas al cuerpo, que altera las funciones del sistema endocrino y, en consecuencia, provoca un efecto nefasto sobre la salud de un individuo y de su descendencia.
Estas sustancias pueden interferir en la producción, la secreción, el transporte, el metabolismo,la acción o la eliminación de las hormonas naturales.Read More
El síndrome del Text Neck
¿Sufres alguno de estos síntomas?
-Tensión o dolor de espalda
– Cervicalgia
-Mareos
-Falta de concentración
-Hombros adelantados y/o encorvamiento
En caso afirmativo, probablemente seas víctima del síndrome del Text Neck, una epidemia que se ha colado en nuestras vidas sin apenas darnos cuenta y, que resulta difícil de corregir, especialmente en niños y adolescentes.Read More
Nuestro sistema nervioso controla cada célula, tejido, órgano o sistema del cuerpo. La primera meta de la quiropráctica es de restaurar la integridad de su sistema nervioso.
Su sistema nervioso central está protegido por la columna vertebral y el cráneo, por esta razón los quiroprácticos enfocan su atención en esta delicada zona de su cuerpo.
Si su sistema nervioso funciona mejor, ¡usted también funcionará mejor!Read More
El verano es sinónimo de luz, sol, calor, descanso, familia, amigos, fiestas, viajes, etc., en fin un momento para hacer un “reset” tanto físico como emocional de un año laboral lleno de estrés y preocupaciones. Para ello, disfruta cada segundo, viaja despacio, aparta la monotonía y olvídate de qué pasará cuando regreses. Adopta una actitud mindfulness. Más que un deseo o un capricho, las vacaciones son una necesidad. Cuando las preocupaciones disminuyen, llega el descanso y es cuando empiezas a recargar las pilas.
Algunos consejos para aprovecharlas de verdad son:Read More
En 2010, investigadores de la universidad autónoma de Barcelona y del hospital de la Vall d’ Hebrón, descubrieron anomalías en el sistema de recompensa del cerebro ligado a los circuitos neuronales de la motivación y de la gratificación. En los niños que sufren TDHA, el grado de motivación durante la realización de una cierta actividad está relacionado con la inmediatez. Ello podría explicar porque los niveles de atención y hiperactividad varían según las tareas que hay que ejecutar.Read More
Los neurotransmisores tienen una importancia primordial en nuestro comportamiento y en las funciones de la memoria y de gestión de las emociones. Nos guía nuestra neuroquímica y, la química que produce nuestro cerebro, condiciona nuestro funcionamiento. A menudo pensamos que en el comportamiento prima el factor psicológico pero es igualmente importante valorar un desequilibrio bioquímico primario que depende de factores nutricionales o electromagnéticos entre otros.
Tenemos aproximadamente unos 70 tipos de neurotransmisores en el cerebro y 6 de ellos son muy importantes: la acetilcolina, la dopamina, la serotonina, el GABA, la adrenalina y la noradrenalina. Y 4 de ellos coordinan el baile neuroquímico: la acetilcolina, la dopamina, la serotonina y el GABA. Lo más interesante es que pueden ser modulados mediante la alimentación.Read More
La manera en que respiras influye directamente en la salud de los músculos de tu suelo pélvico y en tu bienestar general.
La respiración es una actividad corporal esencial para nuestra existencia pero a lo que no prestamos la más mínima atención hasta que aparece un problema respiratorio o cuando nos quedamos sin aliento. Lo mismo sucede con el suelo pélvico, ese gran ignorado en nuestras vidas hasta que comenzamos a padecer incontinencia urinaria, nos diagnostican un prolapso o, el orgasmo, después de haber dado a luz, ha descendido muchos grados en nuestra escala de Richter.Read More
El agua es un nutriente vital para el cuerpo y la mente. El agua es la única bebida esencial para el buen funcionamiento del organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente de 60% de agua y perdemos cada día gran cantidad de agua debido a la respiración, la transpiración, y la vía urinaria. Un adulto elimina aproximadamente 2,5 litros de agua cada día, y más si practica deporte, si hace calor o durante el embarazo y la lactancia. Podemos compensar estas pérdidas incorporando un 25% de verduras a nuestra dieta y bebiendo agua. Por ejemplo 65 gr. de pepino aporta 1/3 de un vaso de agua.
¿Cuál es la cantidad de agua que se tiene que beber?Read More
Aplicar esta simple fórmula cada día:
Salud = O2 + H2O + movimiento + buenos nutrientes + descanso + amor
En que consiste cada elemento de esta ecuación:
El oxigeno es primordial por la supervivencia de los tejidos y por extensión al ser humano. El intercambio de gases, principalmente oxígeno y dióxido de carbono, se hacen gracias a la respiración pulmonar. Esta respiración esta controlada por una parte autónoma del sistema nervioso (el bulbo raquídeo situado dentro del tronco cerebral) y, una parte motora de la corteza cerebral. El musculo principal de la respiración es el diafragma que se comporta como un pistón, es decir, baja durante la inhalación y sube durante la exhalación. Tiene un punto de enclave en la zona dorso- lumbar de la columna vertebral. El diafragma separa la zona torácica de la zona pélvica del cuerpo.Read More
