Cómo cargar bien las pilas durante las vacaciones

El verano es sinónimo de luz, sol, calor, descanso, familia, amigos, fiestas, viajes, etc., en fin un momento para hacer un “reset” tanto físico como emocional de un año laboral lleno de estrés y preocupaciones. Para ello, disfruta cada segundo, viaja despacio, aparta la monotonía y olvídate de qué pasará cuando regreses. Adopta una actitud mindfulness. Más que un deseo o un capricho, las vacaciones son una necesidad. Cuando las preocupaciones disminuyen,  llega el descanso y es cuando empiezas a recargar las pilas.

Algunos  consejos para aprovecharlas de verdad son:Read More

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 El síndrome del TDHA

En 2010, investigadores de la universidad autónoma de Barcelona y del hospital de la Vall d’ Hebrón, descubrieron anomalías en el sistema de recompensa del cerebro ligado a los circuitos neuronales de la motivación y de la gratificación. En los niños que sufren TDHA, el grado de motivación durante la realización de una cierta actividad está relacionado con la inmediatez. Ello podría explicar porque los niveles de atención y hiperactividad varían según las tareas que hay que ejecutar.Read More

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El cerebro y los neurotransmisores

Los neurotransmisores tienen una importancia primordial en nuestro  comportamiento y en las funciones de la memoria y de gestión de las emociones. Nos guía nuestra neuroquímica y, la química que produce nuestro cerebro, condiciona nuestro funcionamiento. A menudo pensamos que en el comportamiento prima el factor psicológico pero es igualmente importante  valorar un desequilibrio bioquímico primario que depende de factores nutricionales o electromagnéticos entre otros.

Tenemos aproximadamente unos 70 tipos de neurotransmisores en el cerebro y 6 de ellos son muy importantes: la acetilcolina, la dopamina, la serotonina, el GABA, la adrenalina y la noradrenalina. Y 4 de ellos coordinan el baile neuroquímico: la acetilcolina, la dopamina, la serotonina y el GABA. Lo más interesante es que pueden ser modulados mediante la alimentación.Read More

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Diafragma, suelo pélvico y quiropráctica.

La manera en que respiras influye directamente en la salud de los músculos de tu suelo pélvico y en tu bienestar general.

La respiración es una actividad corporal esencial para nuestra existencia pero a lo que no prestamos la más mínima atención hasta que aparece un problema respiratorio o cuando nos quedamos sin aliento. Lo mismo sucede con el suelo pélvico, ese gran ignorado en nuestras vidas hasta que comenzamos a padecer incontinencia urinaria, nos diagnostican un prolapso o, el orgasmo, después de haber dado a luz, ha descendido muchos grados en nuestra escala de Richter.Read More

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La importancia del Agua

 

El agua es un nutriente vital para el cuerpo y la mente. El agua es la única bebida esencial para el buen funcionamiento del organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente de 60% de agua y perdemos cada día gran cantidad de agua debido a la respiración, la transpiración, y la vía  urinaria. Un adulto elimina aproximadamente 2,5 litros de agua cada día,  y más si practica deporte, si hace calor o durante el embarazo y la lactancia. Podemos compensar estas pérdidas incorporando un 25% de verduras a nuestra dieta y bebiendo agua. Por ejemplo  65 gr. de pepino aporta 1/3 de un vaso de agua.

¿Cuál es la cantidad de agua que se tiene que beber?Read More

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¿Cómo encontrarse fenomenal en 2019?

Aplicar esta simple fórmula cada día:

Salud = O2 + H2O + movimiento + buenos nutrientes + descanso + amor

En que consiste cada elemento de esta ecuación:

  1. O2: oxigenación de los tejidos

El oxigeno es primordial por la supervivencia de los tejidos y por extensión al ser humano. El intercambio de gases, principalmente oxígeno y dióxido de carbono, se hacen gracias a la respiración pulmonar. Esta respiración esta controlada por una parte autónoma del sistema nervioso (el bulbo raquídeo situado dentro del tronco cerebral) y, una parte motora de la corteza cerebral. El musculo principal de la respiración es el diafragma que se comporta como un pistón, es decir,  baja durante la inhalación y sube durante la exhalación. Tiene un punto de enclave en la zona dorso- lumbar de la columna vertebral. El diafragma separa la zona torácica de la zona pélvica del cuerpo.Read More

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Beneficios de la quiropráctica para la fibromialgia

Fuente:  Pura Vida Quiropráctica

Beneficios de la quiropráctica para la fibromialgia

  • Alivia los dolores musculares
  • Recupera una movilidad correcta
  • Mejora la salud física y mental

La Fibromialgia es una enfermedad difícil de diagnosticar que afecta entre el 3% y 6% de la población. Hace que los músculos se contraigan y pierdan parte de su flexibilidad natural, causando una disminución global de movimiento en la columna.Read More

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Neuroplasticidad y estilo de vida

El sistema nervioso controla el dolor  y el bienestar.

Nuestro cerebro tiene esta extraordinaria capacidad de experimentar e interpretar los cambios funcionales y estructurales ante los estímulos del medio ambiente, de la demanda cognitiva o de la experiencia. El movimiento (hacer ejercicio), la alimentación saludable, la calidad del sueño y los hábitos de lectura (movimientos oculares) son algunas actividades básicas propuestas para potenciar efectos sobre la arquitectura cerebral. Un modo de vida activa resulta favorable para el funcionamiento del cerebro facilitando el bienestar general y calidad de vida.Read More

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RECIBIR EL OTOÑO EN PLENA FORMA

El Otoño es una temporada de transición solar hacia menos luz y requiere cargarse de energía previniendo la llegada del frÍo invierno cuando el cuerpo necesitará más recursos energético. Si prestamos atención a la naturaleza, veremos que los productos de temporada que nos ofrece ya contienen todos los nutrientes necesarios para nuestro bienestar durante este periodo.

A parte de cuidar la alimentación, el consejo quiropráctico es de no olvidar realizar un chequeo espinal para optimizar la función cuerpo-mente manteniéndonos en plena forma.

A continuación, te contamos las virtudes, usos y tradiciones de uno de estos frutos típicos de otoño.Read More

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QUIROPRÁCTICA PARA LOS NIÑOS

“Deja que tus hijos sean todo lo que pueden llegar a ser”

Los padres aprecian la importancia de las revisiones dentales, de la vista y de los oídos, pero es fácil olvidar la más importante de todas: la revisión de la columna vertebral.

El Quiropráctico detecta y corrige de forma segura y eficaz las subluxaciones. Devolviendo así,  la máxima potencia a la capacidad innata del cuerpo a curarse a sí mismo. Con una columna sana, el “médico interno” o inteligencia innata, está siempre en guardia.Read More

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