La importancia del Agua
El agua es un nutriente vital para el cuerpo y la mente. El agua es la única bebida esencial para el buen funcionamiento del organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente de 60% de agua y perdemos cada día gran cantidad de agua debido a la respiración, la transpiración, y la vía urinaria. Un adulto elimina aproximadamente 2,5 litros de agua cada día, y más si practica deporte, si hace calor o durante el embarazo y la lactancia. Podemos compensar estas pérdidas incorporando un 25% de verduras a nuestra dieta y bebiendo agua. Por ejemplo 65 gr. de pepino aporta 1/3 de un vaso de agua.
¿Cuál es la cantidad de agua que se tiene que beber?Read More
