El cuidado de la espalda practicando asanas de Ashtanga Vinyasa Yoga.
Ashtanga significa 8 ramas o pilares.
Su práctica fue desarrolladla en la India por Vamada Rishi en ” yoga korunta”, luego por Sri T. Krishnamacharya al principio del siglo XX y por ultimo enseñado con más popularidad por Sri. K. Pattabi Jois a partir de 1927 en Mysore, India.
Hoy en día se enseña en escuelas de yoga de todo el mundo.
Como cualquier tipo de yoga su propósito es la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Es un tipo de yoga dinámico conectando el movimiento corporal con la respiración consciente.
Rechaka= inspirar
Puraka= expirar
¿Por qué y cómo se fortalece la columna vertebral a través de su práctica?Read More