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ISR: La herramienta para reducir el estrés

Estos ejercicios nos enseñaran como combatir la ansiedad.Los ejercicios ISR son una serie de sencillos ejercicios que una vez aprendidos se pueden trabajar en casa y están diseñados para ofrecer una nueva adaptación del cuerpo y facilitar la sanación personal. Estos ejercicios nos enseñaran como combatir la ansiedad:

> Enseña a escuchar los ritmos del cuerpo y la sabiduría interior a través de la conciencia, la respiración, el movimiento y el tacto.

> Utilizamos nuevos patrones de respiración, movimiento y atención para reconectar de manera segura el cuerpo y la mente. El cuerpo entonces deja su estado de defensa y se mueve hacia el crecimiento, el bienestar, la vitalidad, el deseo de participar completamente de la vida y mantener un estado interno de armonía.

> La combinación de estos ejercicios con cualquier otra técnica quiropráctica permite obtener resultados más profundos y sostenibles.

En el centro Quiropráctico Allard te damos las herramientas para adaptar tu cuerpo y mente al medio y reducir la ansiedad.

La ansiedad y el estrés son la forma en que nos hemos ido adaptando fisiológicamente a los acontecimientos.

Una misma situación

según el estado de precepción en el que te encuentres puede variar, y pasar de ser una amenaza a una situación tranquila y segura.

 

La fisiología del estrés

ocurre cuando el número de mensajes recibidos por segundo han abrumado el cerebro debido a un estímulo físico, químico o emocional. A continuación el cuerpo y la mente se desconectan y la columna vertebral asume una postura de defensa.

 

Ésta percepción peligrosa

se guarda en el cuerpo en forma de tensión y con el tiempo se manifiesta en contracturas musculares, distorsión espinal, reducción de respiración del área afectada, limitación de movimiento y malestar o nerviosismo.

En actitud de defensa

El suministro de sangre del neo córtex queda disminuido y las señales son desviadas hacia la parte más primitiva y reactiva del cerebro, provocando más rigidez, una presión sanguínea más alta y la reacción ante nuevos estreses incrementará.

Así que el estrés es una percepción de nuestro cuerpo y mente para defenderse delante de un peligro. Entonces para empezar a saber como combatir la ansiedad, tendríamos que hacernos la siguiente pregunta: Es el estrés deseable?

No tratamos a todos los pacientes con la misma técnica o frecuencia, según la persona utilizamos técnicas más mecánicas u otras que trabajan con la tensión interna.

Una vez determinado el curso de visitas, el quiropráctico puede utilizar diferentes técnicas:

¿Es normal el estrés?

↑ SÍ

El estrés momentáneo es una reacción fisiológica natural y sana que permite al cuerpo responder ante una situación puntual de peligro.

↓ NO

El estrés sostenido es un patrón de tensión consecuencia de una percepción anti-natural de hallarse en situación de peligro permanente.

No pretendemos combatir la ansiedad desde un punto de vista médico o como una enfermedad.

Lo que se pretende es dar la posibilidad al individuo de controlar y regular su propia fisiología a través de la conciencia.

Mediante sencillos ejercicios que utilizan el toque y la respiración llevamos la atención a partes bloqueadas de nuestro cuerpo.