Disminuir la ansiedad con la quiropráctica.

Disminuir la ansiedad con la quiropráctica.

En el periodo post confinamiento covid-19 llega el momento de afrontar una cierta realidad y unos síntomas de ansiedad relacionados con esta pandemia y sus repercusiones.

Conviene aclarar que la ansiedad se desarrolla en un estado de confusión debido a un bajo nivel de oxigenación cerebral. Cuando tenemos temor o preocupaciones nuestra propia respiración y ritmo cardiaco cambian, debido a la acción del sistema nervioso simpático que nos pone en un estado de “pelea o escapa”. Además, llevar una mascarilla de manera constante promueve la hipoxia o menor oxigenación. En consecuencia, entramos en situación de estrés e inflamación.

Es el momento de actuar para disminuir este estado de ansiedad mediante la nutrición, el movimiento, los ajustes quiroprácticos y la respiración consciente.Read More

Cómo cargar bien las pilas durante las vacaciones

El verano es sinónimo de luz, sol, calor, descanso, familia, amigos, fiestas, viajes, etc., en fin un momento para hacer un “reset” tanto físico como emocional de un año laboral lleno de estrés y preocupaciones. Para ello, disfruta cada segundo, viaja despacio, aparta la monotonía y olvídate de qué pasará cuando regreses. Adopta una actitud mindfulness. Más que un deseo o un capricho, las vacaciones son una necesidad. Cuando las preocupaciones disminuyen,  llega el descanso y es cuando empiezas a recargar las pilas.

Algunos  consejos para aprovecharlas de verdad son:Read More

Diafragma, suelo pélvico y quiropráctica.

La manera en que respiras influye directamente en la salud de los músculos de tu suelo pélvico y en tu bienestar general.

La respiración es una actividad corporal esencial para nuestra existencia pero a lo que no prestamos la más mínima atención hasta que aparece un problema respiratorio o cuando nos quedamos sin aliento. Lo mismo sucede con el suelo pélvico, ese gran ignorado en nuestras vidas hasta que comenzamos a padecer incontinencia urinaria, nos diagnostican un prolapso o, el orgasmo, después de haber dado a luz, ha descendido muchos grados en nuestra escala de Richter.Read More