Diafragma, suelo pélvico y quiropráctica.

La manera en que respiras influye directamente en la salud de los músculos de tu suelo pélvico y en tu bienestar general.

La respiración es una actividad corporal esencial para nuestra existencia pero a lo que no prestamos la más mínima atención hasta que aparece un problema respiratorio o cuando nos quedamos sin aliento. Lo mismo sucede con el suelo pélvico, ese gran ignorado en nuestras vidas hasta que comenzamos a padecer incontinencia urinaria, nos diagnostican un prolapso o, el orgasmo, después de haber dado a luz, ha descendido muchos grados en nuestra escala de Richter.Read More

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Inflamación crónica y el nervio vago.

¿Cómo disminuye la inflamación crónica con la adecuada estimulación del nervio vago?

Fuente: Christopher Bergland (Record mundial de triatlon)

Sabemos que las respuestas inflamatorias juegan un papel fundamental en el desarrollo y persistencia de muchas enfermedades y pueden conducir a dolores crónicos debilitantes.

En la mayoría de los casos la inflamación es la respuesta natural del cuerpo a un tipo de estrés. Pero si se disminuyen las ocasiones de estrés que provocan la reacción de “lucha o huida” del sistema nervioso y, por tanto menos huella biológica de los estímulos estresantes,  se consigue reducir la inflamación.Read More

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El cuidado de la espalda practicando asanas de Ashtanga Vinyasa Yoga.

Ashtanga significa 8 ramas o pilares.

Su práctica fue desarrolladla en la India por Vamada Rishi en ” yoga korunta”, luego por Sri T. Krishnamacharya al principio del siglo XX y por ultimo enseñado con más popularidad por Sri. K. Pattabi Jois a partir de 1927 en Mysore, India.

Hoy en día se enseña en escuelas de yoga de todo el mundo.

Como cualquier tipo de yoga su propósito es la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Es un tipo de yoga dinámico conectando el movimiento corporal con la respiración consciente.

Rechaka= inspirar

Puraka= expirar

¿Por qué y cómo se fortalece la columna vertebral a través de su práctica?Read More

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