La importancia del Agua

 

El agua es un nutriente vital para el cuerpo y la mente. El agua es la única bebida esencial para el buen funcionamiento del organismo. Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente de 60% de agua y perdemos cada día gran cantidad de agua debido a la respiración, la transpiración, y la vía  urinaria. Un adulto elimina aproximadamente 2,5 litros de agua cada día,  y más si practica deporte, si hace calor o durante el embarazo y la lactancia. Podemos compensar estas pérdidas incorporando un 25% de verduras a nuestra dieta y bebiendo agua. Por ejemplo  65 gr. de pepino aporta 1/3 de un vaso de agua.

¿Cuál es la cantidad de agua que se tiene que beber?Read More

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El poder del camino y sus beneficios sobre la salud

Fuente Anne Jeanblanc

 

Poetas, filósofos, políticos, deportistas, soñadores y senderistas, ellos caminan.

No hace falta correr: una caminata regular permite mejorar significativamente tu estado de salud.

 

«Caminar es el mejor remedio para el hombre». Hipócrates.Read More

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DÍA MUNDIAL DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Los objetivos del Día Mundial de la Columna Vertebral:

  • Aumentar la conciencia sobre los trastornos de la salud y de la columna vertebral para los individuos.
  • Proporcionar un foro de debate sobre los trastornos de la columna vertebral y el intercambio de mejores prácticas.
  • Promover un enfoque interdisciplinario de colaboración con un objetivo común.

http://www.worldspineday.org

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